дополнение про медитацию
Jun. 8th, 2016 06:55 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
cattaОбещаное дополнение к посту про эйфорическую эпилепсию (http://catta.livejournal.com/149066.html), фрагмент про медитацию, цитата из того же обзора (Gschwind and Picard, 2016) в моем слегка вольном, но близком к тексту переводе.
--------
Весьма сходные с экстатической аурой ощущения возникают в результате приема стимляторов – кокаина, амфетамина или экстази (Picard and Kurth, 2014). Более того, достижение состояние осознанности текущего момента и концентрации с минимальным блужданием ума – одна из основных целей большинства техник медитации. Эти техники включают в себя рассмотрение и переоценку эмоционально значимых сенсорных событий. Исследования с использованием fMRI показали, что активация передней части инсулярной коры во время медитации коррелирует с субъективной оценкой интенсивности медитации, и более сильная активация наблюдается у более опытных практиков медитации в сравнении с начинающими (Lutz et al., 2008; Tang et al., 2012), а также что модуляция тревожных состояний при осознаной медитации (mindfulness meditation) происходит с помощью корковой сети, включающей переднюю часть инсулы (Zeidan et al., 2014). На продвинутых стадиях тренировки медитация поддерживается активацией инсулы левого полушария, облаcти поясной извилины и стриатума (Tang et al., 2012). Структурная магнитно-резонансная томография показывает более высокую концентрацию серого вещества (Holzen et al., 2005) и утолщение коры (Lazar et al., 2005) сопровождающиеся более сильным формированием извилин (gyrification) в области передней инсулы у опытных медитирующих по сравнению с контролем (Luders et al., 2012).
--------
То есть, медитирующие обучаются вызвать у себя эйфорию/спокойствие безо всяких наркотиков, перестраивая инсулярную кору так, чтобы ее легче было активировать: увеличение толщины передней части инсулярной коры означает, что там сформировалось больше связей, а это произошло за счет постоянной практики спокойного "рассматривания" раздражителей, так что теперь раздражители с большей вероятностью вызывают спокойствие. Это, в сущности, пример обучения по принципу Хебба “neurons that fire together wire together” - связи образуют те нейроны, которые возбуждаются одновременно. В данном случае медитирующий постоянно связывает спокойствие с разными стимулами, приходящими из окружающего мира или от собственных мыслей.
В то же время известно, что некоторые люди с экстатической эпилепсией спсобны провоцировать припадки (и иногда это делают) не только при помощи обычных для эпилепсии внешних стимулов (например, мельканий света определенной частоты, громких звуков), но и в ряде случаев просто мыслями. Легко представить себе, как такой человек становится гуру, убеждая окружающих применять именно его технику достижения просветления. К сожалению, способности окружающих воспринять эту технику могут быть весьма ограничены, как бы ни был хорош в деле просветления учитель.
--------
Весьма сходные с экстатической аурой ощущения возникают в результате приема стимляторов – кокаина, амфетамина или экстази (Picard and Kurth, 2014). Более того, достижение состояние осознанности текущего момента и концентрации с минимальным блужданием ума – одна из основных целей большинства техник медитации. Эти техники включают в себя рассмотрение и переоценку эмоционально значимых сенсорных событий. Исследования с использованием fMRI показали, что активация передней части инсулярной коры во время медитации коррелирует с субъективной оценкой интенсивности медитации, и более сильная активация наблюдается у более опытных практиков медитации в сравнении с начинающими (Lutz et al., 2008; Tang et al., 2012), а также что модуляция тревожных состояний при осознаной медитации (mindfulness meditation) происходит с помощью корковой сети, включающей переднюю часть инсулы (Zeidan et al., 2014). На продвинутых стадиях тренировки медитация поддерживается активацией инсулы левого полушария, облаcти поясной извилины и стриатума (Tang et al., 2012). Структурная магнитно-резонансная томография показывает более высокую концентрацию серого вещества (Holzen et al., 2005) и утолщение коры (Lazar et al., 2005) сопровождающиеся более сильным формированием извилин (gyrification) в области передней инсулы у опытных медитирующих по сравнению с контролем (Luders et al., 2012).
--------
То есть, медитирующие обучаются вызвать у себя эйфорию/спокойствие безо всяких наркотиков, перестраивая инсулярную кору так, чтобы ее легче было активировать: увеличение толщины передней части инсулярной коры означает, что там сформировалось больше связей, а это произошло за счет постоянной практики спокойного "рассматривания" раздражителей, так что теперь раздражители с большей вероятностью вызывают спокойствие. Это, в сущности, пример обучения по принципу Хебба “neurons that fire together wire together” - связи образуют те нейроны, которые возбуждаются одновременно. В данном случае медитирующий постоянно связывает спокойствие с разными стимулами, приходящими из окружающего мира или от собственных мыслей.
В то же время известно, что некоторые люди с экстатической эпилепсией спсобны провоцировать припадки (и иногда это делают) не только при помощи обычных для эпилепсии внешних стимулов (например, мельканий света определенной частоты, громких звуков), но и в ряде случаев просто мыслями. Легко представить себе, как такой человек становится гуру, убеждая окружающих применять именно его технику достижения просветления. К сожалению, способности окружающих воспринять эту технику могут быть весьма ограничены, как бы ни был хорош в деле просветления учитель.
